餐后简单四招帮你养生
餐后简单四招帮你养生
1.餐后漱口古代医学家张仲景说: 食毕当漱,令齿不败而口香。 食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。
2.餐后慢走古人说:饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。
3.餐后摩腹唐名医孙思邈说: 食毕摩腹,能除百玻 长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
4.餐后怡情古人说: 食后不可便怒,怒后不可便食。 进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激,促进人体消化功能。
更多推荐:
[健身]冬季运动减肥结个伴效果
[健身]冬季四种比较热门的减肥
[减肥]帮女性收拾 冬膘 的十
[网友]一位练习舞蹈的MM的瘦
[腰腹]情侣床上互减小腹的运动
[排毒]三种食物最适合冬天排毒