补气去火 增强体质
补气去火 增强体质
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解： 伏 就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
炎炎夏日，酷热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。那么， 疰夏 时节，我们该如何调节身体、增强体质呢?
●三伏天
三伏天 是按照我国古代的 干支纪日法 确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有 庚 字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说 热在三伏 。
2008年的 三伏 ：头伏为7月19日(星期六)，中伏为7月29日(星期二)，末伏为8月8日(星期五)。
●三伏饮食 多酸多甘
古代学者认为 夏季暑湿，适宜清补 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。